Les bienfaits du yoga

Le yoga nous fait réaliser à quel point le corps et le mental sont intimement reliés. Lorsque le mental est calme et positif, les muscles du corps relâchent et l’inverse est vrai aussi. Les adeptes de yoga constatent en effet des effets positifs sur leur bien-être en général, sur leur concentration en général, en plus de développer une perception plus positive d’eux-mêmes et de leur travail. Ces constats influencent le rendement des employés, donc de l’organisation elle-même.

Des études constatent aussi les bienfaits du yoga sur les individus qui le pratiquent et conséquemment sur les environnements de travail dans lesquels ils évoluent. En autres, une étude de l’Université de San Francisco menée par Tina Miao Hall en décembre 2009, a démontré que le yoga s’est avéré bénéfique à trois niveaux : un meilleur sentiment d’appartenance envers les équipes de travail et les organisations, une plus grande flexibilité mentale et psychologique des individus à la gestion du changement et une gestion des conflits beaucoup plus efficace et moins dévastatrice.